宝宝如何科学有效地晒太阳
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、促进健康的三件宝物，对提高身体对外界环境变化的抵抗力 、增强体质有重要作用 ，所以
，只要气候许可
，应尽量带宝宝到室外玩耍
，家长可以根据宝宝的作息时间，每天安排户外活动
。但是外出时要注意防晒
，避免把小宝宝的皮肤晒伤 ，那么，如何让宝宝健康晒太阳呢 ？ 1.晒太阳的最佳时间 早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强 ，紫外线偏弱
，可以起到活血化瘀的作用；下午4点至5点也是晒太阳的最好时间 ，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质
，促进骨骼正常钙化。 2.如何有效晒太阳 宝宝晒太阳很重要 ，晒太阳能够帮助人体获得维生素D，维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造 、转换成维生素D ，它可以帮助人体摄取和吸收钙 、磷 ，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病 、佝偻病有预防作用。晒太阳还能够预防皮肤病
，皮肤适当的接受紫外线的照射 ，可以有效杀除皮肤上的细菌
，增加皮肤的抵抗力 。 月子里的小宝宝不能直接到室外晒太阳，可以斜射阳光时打开窗户给婴儿晒太阳 ，建议每天1-2次即可
，通常健康婴儿2周后能在室内晒太阳。出生后3-4周的婴儿，可以抱到户外晒太阳 ，刚开始2-3天先要从脚尖开始然后到膝盖 ，每天大约5～10分钟即可 。之后晒太阳的范围要扩大
，自膝盖到大腿根部
。最后晒到背部大约半个小时；之后就要晒肚脐
，晒上两三天 ，将尿布要去掉 ，晒上15-20分钟 。 3.宝宝晒太阳的注意事项 宝宝室内晒太阳 ，不要隔着玻璃晒太阳 ，这样起不到应有的作用，还要适当做些防晒措施 。进行日光浴时 ，要注意保护好宝宝的头部和眼睛，最好用太阳帽遮挡起来。户外晒太阳 ，不要直接在阳光下
，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。 图片来源于网络 ， 转载请注明来源 河南省妇幼保健院产后康复科 ：李娜娜 审核
：吴惠琰 -End- 文章来源 ：河南妇幼健康 图片来源 ：河南妇幼健康 如有侵权，请联系我们删除
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